🐾 Tier-Atmungen – 14 Übungen zum Entspannen und Energie tanken
Diese liebevoll illustrierten Atemübungen verbinden Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft: Kinder schlüpfen in die Rolle verschiedener Tiere – vom summenden Bienchen bis zur ruhigen Schildkröte – und lernen, ihren Atem bewusst wahrzunehmen. Jede Übung fördert Selbstregulation, Fokus und Entspannung – perfekt für kurze Pausen, den Morgenkreis oder die Calm Corner.
📦 Das Material enthält:
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14 kindgerechte Tier-Atmungen mit klaren Anleitungen
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Vorbereitungskarte mit Hinweisen zum sicheren Anleiten
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Abwechslungsreiche Kombination aus ruhigen und aktivierenden Übungen
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Strukturierte, visuell ansprechende Karten im Doodleteacher-Stil
⭐️ Besonderheiten:
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Fördert Körperwahrnehmung, Konzentration & emotionale Balance
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Inklusive Box-Atmung (Bären-Atmung) zur Regulation von Stress
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Bewegung & Atmung werden spielerisch kombiniert
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Pädagogisch abgestimmt auf Grundschule (Klasse 1–4)
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Keine Vorbereitung nötig – sofort einsetzbar
👩🏫 Einsatzmöglichkeiten:
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Im Morgenkreis oder zur Entspannung nach Pausen
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Als kurze Bewegungspause zwischen Lernphasen
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In der Calm Corner / Entspannungsecke
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Für Achtsamkeit, Stressreduktion & Sozialtraining
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In Fördergruppen oder beim SEL-Unterricht
📚 Format: PDF (16 Seiten)
✅ Klassenstufe: 1.–4. Klasse
🐾 Themen: Achtsamkeit, Selbstregulation, Bewegung, Ruhe, Fokus
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Fragen & Antworten (FAQ)
Wie oft kann man die Übungen einsetzen?
Täglich! Besonders wirksam, wenn sie zu festen Ritualen im Klassenalltag werden.
Braucht man Platz oder Materialien?
Nein – alle Übungen funktionieren im Sitzen oder Stehen ohne Hilfsmittel.
Sind sie auch für aktive Kinder geeignet?
Ja! Einige Tier-Atmungen aktivieren (z. B. Affe, Frosch), andere bringen Ruhe (z. B. Bär, Schildkröte).
Wie lange dauert eine Übung?
Je nach Tempo 1–3 Minuten – perfekt für kurze Pausen oder Stundenübergänge.
Kann ich das Material auch in heterogenen Gruppen nutzen?
Absolut. Die Anleitungen sind klar und einfach – ideal für gemischte Lerngruppen, DaZ und Inklusion.
