70 Bewegungspausen 🏃🏼♀️ – Ruhe, Energie & Fokus im Schulalltag / Stress / Brain Breaks
70 Bewegungspausen – Ruhe, Energie & Fokus / Brain Breaks 🏫
Dieses Paket kombiniert ruhige und aktive Bewegungspausen, um Schüler*innen gezielt zu unterstützen – sei es zur Entspannung oder um neue Energie zu tanken. Während die ruhigen Pausen helfen, Stress abzubauen und den Fokus zu stärken, bringen die aktiven Übungen Bewegung in den Unterricht und fördern die Konzentration.
NEU: Bewegungspausen Übungen / Aktivitäten für Pausen & Aktivierung und 15 Winter Bewegungspausen - Brain Breaks / Pausen ❄️🏃♂️✨
TIPP: Brain Breaks 🧠 / Aktive Pausen für den Unterricht & das Lernen
📦 Das Material enthält:
- 12 ruhige Bewegungspausen für Entspannung & Fokus (z. B. Igel, Hase, Otter, Bär)
- 12 aktive Bewegungspausen für Energie & Aktivierung (z. B. Wildpferd, Känguru, Oktopus, Papagei)
- Kindgerechte Bewegungsanleitungen zur direkten Umsetzung
- Wissenschaftlich fundierte Vorteile von Bewegung für Lernen & Stressabbau
- NEU: 30 Bewegungspausen Übungen / Aktivitäten für Pausen & Aktivierung
👩🏫 Einsatzmöglichkeiten:
- Als bewegte Pause zwischen Lernphasen
- Zur Entspannung vor Tests oder stressigen Situationen
- Zur Aktivierung nach langen Sitzphasen
- Perfekt für die Calm Corner, Energizer-Phasen oder als ritualisierte Bewegungspause
⭐️ Wissenschaftlich belegte Vorteile:
- Bewegung steigert die Konzentration – Aktivierung des Gehirns durch erhöhte Sauerstoffzufuhr
- Achtsamkeit & Selbstregulation – Reduziert Stresshormone und verbessert die emotionale Balance
- Mehr Motivation & Lernbereitschaft – Kleine Pausen erhöhen die Aufmerksamkeit & Merkfähigkeit
- Optimale Abwechslung – Je nach Unterrichtsphase gezielt Ruhe oder Energie fördern
📚 Format: PDF (20 Seiten)
✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #entspannungundaktivierung #achtsamkeitindergrundschule #energieimklassenzimmer #bewegteslernen