{"product_id":"atemuebungen-gegen-stress-atemkarten-kinder","title":"Atemübungen gegen Stress – Atemkarten für Kinder von Doodleteacher","description":"\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eAtemübungen gegen Stress – Atemkarten für Kinder von Doodleteacher\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eKennst du diese Momente, in denen die ganze Klasse unter Strom steht – kurz vor der Klassenarbeit, nach einer wilden Pause oder direkt vor dem großen Vortrag? Genau für solche Situationen habe ich diese \u003cstrong\u003eAtemkarten gegen Stress\u003c\/strong\u003egestaltet. Mit ihnen wird bewusstes Atmen zu einem kleinen, spielerischen Ritual, das deine Schüler*innen schnell selbst anwenden können – gemeinsam als Klasse oder ganz für sich allein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eSichere dir \u003ca href=\"https:\/\/www.doodleteacherblog.de\/newsletter\"\u003eHIER \u003c\/a\u003edirekt 2 \u003ca href=\"https:\/\/www.doodleteacherblog.de\/newsletter\"\u003eBONUS-FREEBIES \u003c\/a\u003e. ✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Was du bekommst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e12 visualisierte Atemübungen, z. B. Berg-, Stern- und Herzatmung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeine Übersichtskarte, mit der der Einstieg sofort gelingt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeine SOS-Karte für akute Stressmomente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeine ausführliche Handreichung für Lehrkräfte mit wissenschaftlichem Hintergrund\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Seiten als PDF zum digitalen Download – ausdrucken, laminieren, loslegen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e💛 Warum dir diese Karten den Alltag leichter machen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003edie Kinder fahren die Atemwege mit dem Finger nach – so wird Atmen sichtbar und greifbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezwei Schwierigkeitsstufen (mit oder ohne Anhalten des Atems), damit jedes Kind einen passenden Einstieg findet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edie Techniken beruhen auf wissenschaftlich belegten Effekten bewusster Atmung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evon Hand illustriert – kein KI-generiertes Material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eohne Vorbereitung sofort einsetzbar, auch fachfremd\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e🌿 So setzt du die Atemkarten ein\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eals ruhiger Start in den Morgen oder zum Runterkommen nach der Pause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edirekt vor Klassenarbeiten, Tests oder Präsentationen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ein der Ruheecke bzw. \u003cstrong\u003eCalm Corner\u003c\/strong\u003e zur selbstständigen Nutzung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eals festes Ritual im sozial-emotionalen Lernen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezur individuellen Selbstregulation, auch für Kinder mit ADHS\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e🧠 Was dahintersteckt\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLangsames, bewusstes Atmen aktiviert den Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Erholung sorgt. Der Körper fährt Stresshormone wie Cortisol herunter, der Kopf wird klarer und die Konzentration kehrt zurück. Wer regelmäßig übt, lernt Schritt für Schritt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und gut mit ihnen umzugehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eDu möchtest noch mehr Ideen für bewegte statt gestresste Momente? Dann schau dir auch meine \u003ca href=\"https:\/\/eduki.com\/de\/material\/1096476\/brain-breaks-aktive-pausen-fur-den-unterricht\"\u003eBrain Breaks – aktive Pausen für den Unterricht \u003c\/a\u003ean.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e✅ Format \u0026amp; Klassenstufe:\u003c\/strong\u003e PDF, 10 Seiten, digitaler Download · geeignet für die 1.–6. Klasse\u003c\/p\u003e","brand":"Doodleteacher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57524529135942,"sku":"1395260","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0616\/2818\/6777\/files\/AtemuebungenCover.png?v=1791199186","url":"https:\/\/mutmachkarten.shop\/products\/atemuebungen-gegen-stress-atemkarten-kinder","provider":"Mutmachkarten","version":"1.0","type":"link"}