{"product_id":"die-54321-ubung-5-sinne-entspannung-mit-den-funf-sinnen-gegen-stress","title":"Die 54321-Übung \/ 5 Sinne – Entspannung mit den fünf Sinnen gegen Stress","description":"\u003ch2\u003e\u003cb\u003eDie 5-4-3-2-1-Übung – Entspannung mit den fünf Sinnen gegen Stress\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Material macht die bekannte Achtsamkeitsübung erlebbar: Statt nur verbal durchzuführen, können Schüler*innen mit \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSymbol- und Bildkarten\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e aktiv mitmachen und visuell in die 5-4-3-2-1-Entspannung eintauchen. Die Übung hilft, Stress zu reduzieren, das Gedankenkarussell zu stoppen und die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken – sanft, still und stärkend zugleich.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cspan\u003eMehr zu Stress \/ Entspannung: \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/eduki.com\/de\/material\/848374\/stress-entspannung-ressourcen-resilienz---xxl-paket\"\u003eStress, 🙇🏼♂️ Entspannung, Ressourcen \u0026amp; Resilienz - XXL PAKET\u003c\/a\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Bild in der Beschreibung des Unterrichtsmaterials Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung \/ gegen Stress \u0026amp; Anspannung \/ 5 Sinne \/ 54321 Selbstregulation von Doodleteacher #1\" src=\"https:\/\/eduki.com\/images\/convert?background=255,255,255\u0026amp;height=1009.556851\u0026amp;quality=80\u0026amp;type=webp\u0026amp;width=757.187561\u0026amp;url=https:\/\/eduki.com\/content-images\/2025\/11\/13\/4584f46a-a018-4217-8b3a-08d41fd657d2.jpeg\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💡 \u003cb\u003eWissenschaftlicher Hintergrund:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie 5-4-3-2-1-Übung basiert auf achtsamem Wahrnehmen über die Sinne. Durch das schrittweise Benennen von fünf Dingen, die man \u003cb\u003esieht\u003c\/b\u003e, vier, die man \u003cb\u003efühlt\u003c\/b\u003e, drei, die man \u003cb\u003ehört\u003c\/b\u003e, zwei, die man \u003cb\u003eriecht\u003c\/b\u003e und einem, das man \u003cb\u003eschmeckt\u003c\/b\u003e, wird der Parasympathikus aktiviert – der Teil des Nervensystems, der Entspannung und Ruhe fördert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cb\u003eDas Material enthält:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eÜbersichtsposter in zwei Varianten (mit Kind und mit Symbolen)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eEinzelkarten zu allen fünf Sinnen (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eGroßformatige A4-Bildkarten zu jedem Sinn mit passenden Symbolen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKarten mit den Zahlen 5-4-3-2-1 zur visuellen Begleitung der Übung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Bild in der Beschreibung des Unterrichtsmaterials Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung \/ gegen Stress \u0026amp; Anspannung \/ 5 Sinne \/ 54321 Selbstregulation von Doodleteacher #2\" src=\"https:\/\/eduki.com\/images\/convert?background=255,255,255\u0026amp;quality=80\u0026amp;type=webp\u0026amp;width=1170\u0026amp;url=https:\/\/eduki.com\/content-images\/2025\/11\/13\/74222b6e-d2e8-4616-aaed-3e6f44d9c6f8.jpeg\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⭐️ \u003cb\u003eBesonderheiten:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKindgerechte Visualisierung für verschiedene  Altersstufen (Ab Klasse 1 aber auch noch gut in der weiterführenden Schule nutzbar!)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eUnterstützt Selbstregulation, Achtsamkeit und emotionale Stabilität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAuch ohne Text nutzbar – ideal für jüngere Schüler*innen oder DaZ-Gruppen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFördert ruhige, konzentrierte Momente im Klassenzimmer\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKombinierbar mit Calm Corner, Atemübungen oder SEL-Materialien\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👩🏫 \u003cb\u003eEinsatzmöglichkeiten:\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eAls Ritual zur Entspannung vor Klassenarbeiten oder Tests\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eIn der \u003cb\u003eCalm Corner\u003c\/b\u003e oder Entspannungsecke\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eNach Konflikten oder in lauten Momenten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eIm \u003cb\u003eMorgenkreis\u003c\/b\u003e, bei \u003cb\u003eAchtsamkeitsübungen\u003c\/b\u003e oder \u003cb\u003eVertretungsstunden\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eFür Gruppentraining, SEL-Phasen oder zur Stressprävention\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📚 \u003cb\u003eDateiformat:\u003c\/b\u003e PDF (5 Seiten)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cb\u003eKlassenstufe:\u003c\/b\u003e 1.–6. Klasse, universell einsetzbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStärkt \u003cb\u003eAchtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung\u003c\/b\u003e im Unterricht – in ruhigen Minuten genauso wie in herausfordernden Momenten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#achtsamkeit #stressabbau #grundschule #selbstregulation #calmcorner #achtsamkeitimklassenzimmer #wachstumsdenken #soziallernen #doodleteacher #lehrerleben\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003ePinterest\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧘♀️ 5-4-3-2-1-Übung | Entspannung mit allen Sinnen 🌿\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVisualisiertes Material zur bekannten Achtsamkeitsmethode: Mit Symbol- \u0026amp; Bildkarten zu Sehen, Hören, Fühlen, Riechen \u0026amp; Schmecken – plus Übersichtsposter mit Kind \u0026amp; Symbolen. Ideal für Calm Corner, Klassenarbeiten \u0026amp; SEL. 💡 Fördert Ruhe, Selbstregulation \u0026amp; Konzentration.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#achtsamkeit #stressabbau #grundschule #selbstregulation #doodleteacher\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eFragen \u0026amp; Antworten (FAQ)\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas ist die 5-4-3-2-1-Übung?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine einfache Entspannungsübung, bei der Kinder ihre Sinne aktiv einsetzen, um im Moment anzukommen und Stress abzubauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas ist im Material enthalten?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoster, Symbolkarten, Zahlenkarten und Bildkarten zu den fünf Sinnen – alles visuell gestaltet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAb welchem Alter ist das Material geeignet?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAb der 1. Klasse – durch die visuellen Elemente auch ideal für jüngere Kinder oder DaZ-Lerngruppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWie lange dauert eine Einheit?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEtwa 2–3 Minuten, kann aber auch als Ritual regelmäßig eingebaut werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKann das Material dauerhaft sichtbar bleiben?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa – ideal als Teil der Calm Corner oder Achtsamkeitswand im Klassenzimmer.\u003c\/p\u003e","brand":"Doodleteacher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57524621738310,"sku":"1754073","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0616\/2818\/6777\/files\/54321UebungCoverEntspannung.png?v=1791200083","url":"https:\/\/mutmachkarten.shop\/products\/die-54321-ubung-5-sinne-entspannung-mit-den-funf-sinnen-gegen-stress","provider":"Mutmachkarten","version":"1.0","type":"link"}