Entspannungsflipbook – SOS-Übungen bei Stress für den Schulalltag
Manchmal reicht ein einziger ruhiger Moment, um eine stressige Situation zu entschärfen – genau dafür ist dieses Flipbook gemacht. Es begleitet Kinder und Jugendliche mit einfachen Übungen durch akute Anspannung, ganz ohne lange Vorbereitung.
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📦 Das ist enthalten
- vier praxiserprobte Übungen: Fokus auf ein Objekt, Seestern-Atmung, Bodyscan und die 5-4-3-2-1-Methode
- Bewegungsimpulse und kleine Achtsamkeitsübungen als Ergänzung
- Anleitungen und Reflexionsseiten zur eigenständigen Nutzung
- in Farbe und Schwarz-Weiß, 1 DIN-A4-Seite
⭐ Besonderheiten
- von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material
- sofort einsetzbar bei akuter Anspannung, ganz ohne Vorbereitung
- differenzierte Übungsauswahl für unterschiedliche Bedürfnisse
- geeignet ab Klasse 4 bis zur Mittel- und Oberstufe, jüngere Kinder mit Begleitung der Lehrkraft
- digitaler PDF-Download, direkt startklar
👩🏫 Einsatz
- als schnelle Hilfe bei Stressmomenten im Unterricht
- in der Calm Corner oder Entspannungsecke
- zur Reflexion und Selbstregulation im Schulalltag
Für einen größeren Rundum-Blick lohnt sich zusätzlich das Stress, Entspannung, Ressourcen & Resilienz Paket auf Eduki.
