Selbstregulation & Entspannung – STARTERPAKET gegen Stress / Energietankstelle (Klasse 3–6)

Selbstregulation & Entspannung – STARTERPAKET gegen Stress 🌿🧘♀️

Manchmal wird es im Klassenzimmer einfach zu viel – für die Kinder und für uns. In diesem Starterpaket habe ich dir meine wichtigsten Materialien rund um Selbstregulation, Atmung und Entspannung zusammengestellt: vom ersten Gespräch über das Thema bis zur schnellen Hilfe im akuten Moment. Deine kleine Energietankstelle für den Schulalltag.

📦 Das steckt im Paket (7 Materialien – alle auch einzeln hier im Shop):

• Selbstregulation Notfallkarten – unauffällige Sofort-Strategien bei großen Gefühlen (Atmen, Butterfly-Hug, Boden spüren u. v. m.), als Kartei oder Poster
• Selbstregulation Tafelkarten – 12 Frageimpulse in 3 Phasen (Einführen, Alltag, Reflektieren) + 2 Definitionskarten
• Selbstregulation im Klassenzimmer / Hilfe bei großen Gefühlen – Strategie-Karten für Anspannung und große Gefühle im Schulalltag
• Atemübungen gegen Stress – Atemkarten für Kinder – 15 Atemübungen zur Selbstregulation
• Die 5-4-3-2-1-Übung / 5 Sinne – Entspannung mit allen fünf Sinnen, mit Poster und Bildkarten
• Entspannungstipps für den Körper bei Stress / Angst – 10 einfache Übungen gegen Anspannung, Kärtchen + Übersichtsposter
• Entspannungsflipbook – SOS-Übungen bei Stress – schnelle Techniken für die Hosentasche

⭐ Besonderheiten:

• Gesamtwert der Einzelmaterialien: 20,95 € – im Paket deutlich günstiger
• Vom Einführen über das Üben bis zur Hilfe im akuten Moment – alles aufeinander abgestimmt
• Ideal für die Calm Corner bzw. Ruheecke im Klassenzimmer
• Von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material

👩🏫 Einsatzmöglichkeiten:

• Im Morgenkreis oder Klassenrat das Thema Regulation einführen
• Als feste Rituale nach Pausen, vor Klassenarbeiten oder in unruhigen Phasen
• In der Calm Corner als Werkzeugkiste zum Selbst-Nachschauen
• Im akuten Moment, wenn ein Kind merkt, dass es „zu viel“ wird

📚 Format: PDF (61 Seiten) – sofort einsetzbar
✅ Klassenstufe: 3.–6. Klasse, vieles auch schon ab Klasse 1–2 und bis in die Sek I nutzbar